YIN YANG YOGA RETREAT TICINO
FRÜHLINGS AUSKLANG & SOMMER BEGINN
Donnerstag 24. Juni bis Sonntag 27. Juni 2027
in der wunderschönen Casa Santo Stefano im malerischen Südtessiner Dorf Miglieglia, eingebettet in der Hügellandschaft, umgeben von Wasserfällen & Kastanienbäumen am Fuss des kraftvollen Monte Lema
mit Rahel
VERBUNDEN MIT DEINER INNEREN NATUR
Frühlings Ausklang & Sommer Beginn - Retreat zum längsten Tag im Jahr
Von den Zyklen der Natur lässt sich so viel lernen - übers Leben, über unsere eigene Natur. Allen Jahreszeiten lassen sich wertvolle Seiten abgewinnen. Ohne Winter, kein Sommer. Ohne Frühling, kein Herbst. Ein gegenseitiges ergänzen und bedingen ganz im Sinne von Yin & Yang. Ein ausgewogenes Ganzes basierend auf universellen Gesetzen wie Tag & Nacht, Einatmen & Ausatmen oder Ebbe & Flut. Ein schönes Lernfeld mit den natürlichen Zyklen zu fliessen, die Balance immer wieder zu finden und in die Präsenz zu sinken. Wir sind Teil der Natur.
Im Juni markiert der längste Tag im Jahr den Sommerbeginn. Die Yang Qualität kommt in die volle Blüte. Die Sonne ist in ihrer vollen Kraft. In der daoistischen Lehre kommen die Qualitäten des Elements Feuer jetzt an die Oberfläche: Freude, Grosszügigkeit, Transformation, schöpferische Kraft und unsere innerste Essenz. Der Frühling und damit die ausgerichtete, mutige, wachsende Holzenergie klingt ab. Lass uns gemeinsam bewusst die Fülle des Sommers einladen und das aufblühende Gefühl des Frühlings mitschwingend verkörpern. Immer bedacht auf eine gute Erdung.
Ich möchte an diesem verlängerten Wochenende einen Raum zum innehalten schaffen, zum tief eintauchen ins Yoga und damit die Verbindung zur Intuition - unserer inneren Natur - stärken. Die wunderschöne Casa Santo Stefano, eingebettet in die Hügel des Malcantone, umgeben von Wasserfällen und Kastanienbäumen, am Fusse des kraftvollen Monte Lema lädt genau dazu ein.
Natur erleben. Ruhe finden. Am Rand des Dorfkerns von Miglieglia liegen die drei Tessiner Häuser der Casa Santo Stefano, eingebettet in die Hügellandschaft des Malcantone und umgeben von Gassen, Gärten und alten Mauern. Direkt vor der Tür beginnen Wege durch Kastanienwälder, hinauf zum Monte Lema und entlang von Bächen durch den Wald. Nur wenige Gehminuten von der Casa Santo Stefano stürzen wunderschöne, wilde Wasserfälle in kühle Becken und erfrischen Geist und Körper.
Mit reichhaltigem, frischem, liebevoll zubereiteten Essen verwöhnt werden. Ruhige, charmante Zimmer in verschiedenen Preiskategorien als persönlicher Rückzugsort.
Die Tage beginnen wir mit einem Spaziergang in stille zur Wiese bei der Kirche mit beruhigendem Panorama - äusserlicher Weitblick bringt Ruhe, innerlicher Einblick Einsicht. Unter dem Himmel begrüssen wir den Tag mit einer Morgenmeditation und Pranayamapraxis, um die Weite unseres Seins zu erleben. Fliessend finden wir den Übergang in den schönen Yoga Raum zum Chanten, Kriyas und eine kraftvolle Asanapraxis, in der wir zwischen Hingabe und Stabilität schwingen. Der Hatha Yoga Flow ist mit Variationen für alle zugänglich gestaltet. Vor dem reichhaltigen, vegetarischen Brunch, Zeit für Reflexion und Journaling.
Am Nachmittag hast du Raum für dich - Entspannung an einem lauschigen Plätzchen der Casa, vielleicht eine Massage, wandern unter Kastanienbäumen, baden in energiegeladenen Wasserfällen oder ein Besuch in Lugano.
Am späten Nachmittag widmen wir uns einer regenerativen Yin Yoga Praxis. Schliesslich werden wir mit einem vegetarischen Abendessen verwöhnt. Den Tag schliessen wir jeweils mit Yoga Nidra, herzöffnendem Chanten und Journaling. Danach die Einladung zur Stille bis zum Brunch am nächsten Tag, um das Retreat als Rückzug zu zelebrieren.
Mind. 6, Max. 15 Teilnehmende.
Geeignet für Einsteiger*innen und erfahrene Yogis / Yoginis.
Das Retreat findet in Mundart statt.
Donnerstag 24. Juni bis Sonntag 27. Juni 2027
In der wunderschönen Casa Santo Stefano, eingebettet in die Hügel des Malcantone, am Fusse des kraftvollen Monte Lema mit Rahel.
WAS erwartet Dich? Retreat Programm:
DONNERSTAG:
Individuelle Anreise
14:00-16:00 Ankunft / Check In Zimmer / Einnesten
16:15-17:00 Willkommensdrink / Infos zur Casa Santo Stefano / Intro Retreat Thema & Programm & Ayurveda Mini-Morgenroutine / Journaling & Orakelkarten
17:00-18:30 Yin Yang Yoga (ca. 1h kraftvoller Hatha Flow & ca. 30 min. Yin Yoga)
18:45-20:00 Abendessen Buffet
20:15-21:30 Chanten & Journaling & Willkommensrunde & Yoga Nidra (regenerative Praxis, yogischer Schlaf)
FREITAG & SAMSTAG:
7:00-7:30 Tee, Kaffee, Wasser
7:30-8:00 Meditation, Pranayama, Kriya (bei schönem Wetter draussen)
8:00-9:45 Chanten, Hatha Flow, Journaling
10:00-11:00 Brunch Buffet
11:00-16:00 Freizeit: Sein / Wandern / Spazieren / Baden / Massage etc.
ab 15:00 Nachmittags Snack
16:30-16:45 Sound Dance Shake
16:45-18:15 Chanten, Yin Yoga & Restorative Yoga, Journaling
18:30-19:45 Abendessen (Freitag Abends Grotto oder Osteria in der Nähe / Samstag Abends Buffet in der Casa)
20:00-21:00 Chanten & Journaling & Yoga Nidra (regenerative Praxis, yogischer Schlaf)
Stille bis zum Brunch am nächsten Tag
SONNTAG:
6:30-7:00 Tee, Kaffee, Wasser
7:00-7:30 Meditation, Pranayama & Kriya (bei schönem Wetter draussen)
7:30-8:30 Chanten, Hatha Flow, Journaling
8:30-9:00 Abschiedsrunde
9:00-9:30 Check Out Zimmer
9:30 - 10:45 Brunch Buffet
ab 11:00 Individuelle Abreise
Unterkunft
Die Casa Santo Stefano bietet verschiedene Zimmerkategorien an:
Einzelzimmer Standard ab CHF 105.-- *
Doppelzimmer in Einzelbelegung ab CHF 115.-- *
Doppelzimmer Standard ab CHF 160.--*
Wähle deine Zimmerkategorie und buche deinen Aufenthalt ganz einfach online.
*pro Nacht exkl. Kurtaxe. Die Preise können je nach Zeitraum leicht variieren. Den aktuellen Zimmerpreis und alle Kategorien findest du jederzeit direkt im Buchungssystem bei der Casa Santo Stefano.
Essen & Trinken
Die Casa Santo Stefano pflegt eine bewusste Tischkultur und verbindet diese mit ihrer Leidenschaft für die Natur und die saisonalen, regionalen Produkte, die sie der Casa für ihre Gästeküche liefert. Liebevoll zubereitetet:
3x reichhaltiges, vegetarisches Brunch Buffet
2x vegetarisches Abendessen am Buffet (Donnerstag & Samstag Abend)
1x Abendessen auswärts in einem Grotto / Osteria in der nähe der Casa (Freitag Abend)
3x Bio Kaffee, Bio Tee & saisonale Früchte ganztags
2x Nachmittagssnack
Mehr Infos zum Essen & Trinken in der Casa.
Aktivitäten
Am Freitag und Samstag Nachmittag hast du jeweils ca. 5h Zeit zur freien Gestaltung. Von sanften Hügeln und glitzernden Seen bis hin zu majestätischen Hochgebirgen bietet diese Region eine einzigartige Vielfalt auf kleinem Raum. Die üppigen Kastanienwälder, durchzogen von klaren Wildbächen und malerischen Wasserfällen, laden zu erholsamen Spaziergängen, abenteuerlichen Wanderungen und Entdeckungsreisen ein. Hier verschmelzen Kunst, Kultur und Natur zu einem berührenden Erlebnis.
Natur & Bewegung: Abenteuer am Berg oder auf dem Wasser
Kultur: in Miglieglia oder dem nahegelegenen Lugano
Well Being: Massagen (Therapeut*innen direkt in der Casa Santo Stefano buchbar)
Alles zu den Aktivitäten rund um die Casa Santo Stefano.
WIEVIEL YOGA wird praktiziert? FÜR WEN eignet sich das Yoga?
Wir werden uns ausgedehnt Zeit nehmen in die Praxis einzutauchen. Von kraftvollem Hatha Yoga und Hatha Flow, zu hingebungsvoller Yin Yoga Praxis, über den Atem/ Pranayama tauchen wir in die feinstofflichen Schichten unseres Seins, widmen uns der Meditation und sinken in Yoga Nidra ein. Daneben werden wir auch etwas chanten, hin und wieder tanzen und auf jeden Fall journalen und uns von Orakelkarten inspirieren lassen.
Konkret werden es am ganzen verlängerten Wochenende neun Yogaeinheiten sein: 2x 60’ | 1× 1h 15’ | 1× 1h 30’ | 3× 1h 45’ | 2× 2h 15’
Für Yogis und Yoginis, die sich eine gleichermassen kraftvolle & hingebungsvolle Asanapraxis wünschen. Vielleicht mehrheitlich Erfahrung mit Asana mitbringen und Interesse am ruhigen Yin Yoga, der feinstofflichen Meditation, Pranayama, Chanten und Yoga Nidra haben.
Für alle, die Yoga noch nicht kennen und es gerne ausprobieren möchten.
Für alle, die eine ausgedehnte Yogapraxis in die Tiefe schätzen.
WANN
Donnerstag 24. Juni bis Sonntag 27. Juni 2027
Donnerstag 14:00 bis Sonntag 11:00 Uhr
WO
In der wunderschönen Casa Santo Stefano, im malerischen Südtessiner Dorf Miglieglia, eingebettet in die sanften Hügel des Malcantone, am Fusse des kraftvollen Monte Lema. Das Yoga findet im Yogaraum statt - die Morgenmeditation bei schönem Wetter draussen. Gemütliche und gepflegte Zimmer in verschiedenen Kategorien sind direkt bei der Casa Santo Stefano buchbar.
Casa Santo Stefano
Via alla Chiesa 25
6986 Miglieglia
ANREISE
Miglieglia erreicht man bequem mit den öffentlichen Verkehrsmitteln. Es gibt mehrere Varianten. Endstation ist immer die Haltestellen Miglieglia «Paese» (100 Meter von unserem Hotel entfernt). Ab Zürich HB erreichst du die Casa Santo Stefano in rund 2 Std. 50 Min. bequem mit öffentlichen Verkehrsmitteln. Du reist bequem mit dem Zug bis Lugano. Ab Lugano nimmst du die S60 «FLP», Richtung Ponte Tresa bis Magliaso (Achtung: zweite Station in Magliaso, nach Magliaso Paese, Halt auf Verlangen). Ab Bahnhof Magliaso fahren Sie mit dem Postauto bis Miglieglia Paese. Die Casa Santo Stefano ist in wenigen Gehminuten erreichbar.
Ab Zürich HB erreichst du die Casa Santo Stefano in rund 2 Std. 30 Min. bequem mit dem Auto. Folge der Autobahn A2 bis zur Ausfahrt Lugano-Nord. Danach Richtung Ponte Tresa/Miglieglia. Im Dorf stehen zwei öffentliche Ladestationen für Elektroautos von emoti zur Verfügung. Für die Gäste stehen Parkplätze zur Verfügung. Wir bitten dich, nur die weiss markierten Parkplätze (P1) hinter der Monte Lema Seilbahn, bei der Wiese und den grossen Bäumen, zu nutzen. Die orange markierten Parkplätze stehen leider nicht zur Verfügung.
Zum Ein- und Ausladen kannst gerne direkt bis vor das Hotel fahren (max. 30 Minuten).
Weitere Details zur Anreise.
MOBILITÄT
Das Ticino Ticket - grativ ÖV - erhältst du beim Check In.
MITBRINGEN
Bequeme Kleidung (Trainer o.ä.).
Schal / Tuch für die Morgenmeditation - bei schönem Wetter draussen auf der Wiese vor der Kirche mit Traumpanorama
Trinkflasche
Notizheft / Schreibzeug
Yogamatten und alle Hilfsmittel (Polster, Kissen, Decken, Blöcke, Gurten, Augenkissen) sind vor Ort bereit, damit du in Ruhe ankommen kannst.
WER führt Dich durchs Yoga?
Mehr zu mir und meinem Background hier. Falls du vor dem Retreat mal in eine Yogaklasse von mir reinschauen möchtest: jeweils Mittwochs 19:00-20:30 unterrichte ich Yin Yang Yoga im yogamoves in Winterthur. Ich freue mich sehr, dich persönlich kennenzulernen.
WERTSCHÄTZUNG
TOTAL: CHF 859.-- bis 964.--
exkl. 1x Abendessen Grotto oder Osteria, individuelle Anreise, ev. Massage
YOGA: CHF 490.--
Bezahlung Yoga (9 Yogaeinheiten 60’ bis 2h 15’) direkt an Rahel VOR DER ANREISE
—> Die Bezahlung gilt als finale Anmeldung für das Retreat.
UNTERKUNFT: ab CHF 240.-- im Doppelzimmer & ab 345.-- im Einzelzimmer
Bezahlung Unterkunft direkt an die Casa Santo Stefano VOR DER ANREISE. Mit der Bezahlung ist die Buchung final. Der Brunch ist im Zimmerpreis inbegriffen.
VERPFLEGUNG: CHF 129.-- Verpflegung exkl. 1xAbendessenauswärts
Bezahlung der Verpflegung direkt VOR ORT:
• 42.-- 2x Abendessen
• 15.-- 3x Verpflegungspauschale pro Tag für Tee, Kaffee, Nüsse & Nachmittagssnack
• 1x Abendessen im Grotto Osteria
EV. MASSAGEBEHANDLUNG
Buchung sowie Bezahlung Massage vor Ort.
ANREISE & ABREISE
Individuell
